Comer bem e fazer exercícios são fundamentais para uma boa saúde, mas ter conhecimento também ajuda.

O MyFitnessPal facilita o registro dos alimentos ingeridos e exercícios realizados, oferecendo informações valiosas para você. Aqui estão cinco maneiras que o app oferece para ajudar você a criar rotinas saudáveis:

Os vídeos de treino do MyFitnessPal são adequados ao seu nível de condicionamento físico. Experimente uma rotina rápida focada em movimentos funcionais e fortalecimento abdominal, ou se experimente os exercícios para o corpo inteiro para aumentar sua frequência cardíaca.

Não tem acesso a aparelhos de academia? O app tem várias opções que usam só o peso do corpo ou halteres. Ao registrar seus treinos, o MyFitnessPal ajusta a contagem de calorias do dia para contabilizar quantas você queimou. Para treinar, clique no botão More e selecione Workout Routines.

Quer fortalecer o abdômen, fazer a transição para uma dieta com poucos carboidratos ou fortalecer glúteos e coxas? Experimente um dos planos semanais de alimentação e exercícios do MyFitnessPal.

Todos os dias, você vai receber tarefas simples de serem seguidas, como abastecer a despensa com lanches com pouco açúcar, ler sobre os quatro grupos de alimentos ou fazer exercícios específicos. Clique no botão More e selecione Plans para saber mais.

Com detalhes nutricionais para mais de 14 milhões de alimentos, o monitoramento de refeições do MyFitnessPal é um dos superpoderes mais impressionantes do app.

O registro de refeições é muito rápido: pesquise um alimento pelo nome, escaneie o código de barras da embalagem ou tire uma foto. Graças à tecnologia de visão computacional e inteligência artificial, o MyFitnessPal descobre muito facilmente o que está no seu prato e no seu copo.

Registrar o que você come é só o primeiro passo. O app analisa os alimentos registrados para criar uma estimativa em tempo real da sua ingestão calórica diária.

Você vai poder ver o quão perto está de atingir suas metas calóricas e a quantidade de calorias que cada refeição e alimento possui. O MyFitnessPal também estima nutrientes, incluindo fibras, gorduras, açúcar, sódio, vitaminas e minerais.

A vasta biblioteca de receitas do app tem pratos saudáveis avaliados por nutricionistas profissionais. Descubra refeições e lanches pré ou pós-treino, opções com muita proteína e lanches sem glúten ou com baixo teor de sódio.

As informações nutricionais detalhadas estão no topo de cada receita, e tem um botão útil para registrar o prato no seu diário alimentar. Clique no botão More e selecione Recipe Discovery para navegar pelas opções.