Bien manger et faire suffisamment de sport sont deux composantes primordiales pour rester en bonne santé — mais la connaissance est tout aussi importante.

MyFitnessPal vous permet d’enregistrer facilement vos repas et vos séances de sport pour tirer des informations de ces données. Voici d’ailleurs cinq techniques qu’utilise l’app pour vous encourager dans vos efforts quotidiens :

Les vidéos d’entraînement de MyFitnessPal s’adaptent à vos capacités physiques. Optez ainsi pour une routine axée sur les mouvements fonctionnels et le gainage ou engagez-vous dans des entraînements pour l’ensemble du corps qui vont faire monter votre rythme cardiaque. De plus, si vous n’avez pas accès à l’équipement d’une salle de sport, l’app vous propose de multiples options qui ne requièrent que le poids du corps ou des haltères.

Lorsque vous entrez vos entraînements, MyFitnessPal ajuste votre équilibre calorique journalier en fonction de ce que vous avez dépensé. Pour vous mettre en action, touchez le bouton Plus, puis Exercices.

Que vous souhaitiez travailler votre gainage, passer à un régime pauvre en glucides ou renforcer vos cuisses et vos fessiers, essayez l’un des programmes sportifs ou alimentaires sur plusieurs semaines de MyFitnessPal.

Chaque jour, des tâches simples vous seront attribuées, comme remplir votre garde-manger de goûters pauvres en sucre, en apprendre plus sur les quatre groupes d’aliments ou réaliser des exercices spécifiques. Touchez le bouton Plus, puis Programmes pour les découvrir.

MyFitnessPal affiche les détails nutritionnels de plus de 14 millions d’aliments. Sa fonctionnalité de suivi des repas ressemble donc à un vrai superpouvoir.

Vous pouvez enregistrer un repas très rapidement : il vous suffit de chercher le nom d’un aliment, de scanner le code-barre sur un emballage ou de prendre une photo. La technologie de reconnaissance visuelle et l’intelligence artificielle de MyFitnessPal permettent ensuite à l’app de déterminer ce qui se trouve dans votre assiette (ou dans votre tasse).

L’enregistrement de vos repas n’est qu’une première étape. L’app analyse ensuite les aliments que vous entrez pour estimer en temps réel l’apport calorique de votre journée.

Vous découvrez ainsi en un clin d’œil la progression de votre objectif calorique quotidien, ainsi que le nombre de calories que contient chacun de vos repas. MyFitnessPal estime également la quantité de nutriments, qu’il s’agisse de fibres, de graisses, de sucre, de sodium, de vitamines ou de minéraux.

L’immense bibliothèque de recettes de l’app comprend des plats sains approuvés par des diététiciens agréés. Profitez de ces délices avant ou après le sport, au goûter, riches en protéines, sans gluten ou pauvres en sodium.

Les informations nutritionnelles détaillées se trouvent en haut de chaque recette et un simple bouton vous permet d’ajouter le plat à votre journal alimentaire. Touchez le bouton Plus, puis Découverte de recettes pour parcourir les options à votre disposition.