滚雪球 - 恢复行动力

Утилиты

Бесплатно · Встроенные покупки · Предназначено для iPad. Не проверялось для macOS.

滚雪球是一款可以帮你缓解拖延和启动困难的 APP，让你从一件件小事开始，在不同的状态下，恢复行动力。 ● 滚雪球解决什么问题？ 当你刷手机停不下来，但是又有一件很重要的事要去做的时候。 当你有一件很重要的事要去做，但是不知道怎么开始的时候。 当你被困难卡住，感受到压力，想要逃避的时候。 当你总觉得自己太慢、效率太低，怀疑自己做不到的时候。 当你想实现一个长期目标，却总坚持不下去的时候。 滚雪球会改变你对事情的认知，降低行动压力、减少内耗，并找到当下仍然可以做到的一小步，让你可以开始、继续、直到完成。 ● 滚雪球与同类 App 有什么不同？ 与同类 App 相比，滚雪球更关注「拖延、启动困难与情绪、状态之间的关联」 滚雪球以「行动激活」为起点，用「任务拆分、SOP」等工具帮助你立即解决问题的同时，还会帮助你通过「状态记录」「行为实验」等方式，了解自己的行为模式。 滚雪球不只是替你完成一次任务，也希望你在一次次使用中，逐渐学会接纳自己的状态，并不断积累真实的经验，修正“我做不到”、“我就是懒”的判断。 ● 滚雪球有哪些功能？ ○ 行动激活 通过 AI 把难以开始的事情拆成更容易完成的小步骤，帮助你迈出第一步。 ○ 困难应对 当你感到压力、遇到困难或开始想要逃避时，先陪你接纳当下的情绪，再找到一个仍然可以做到的小动作，帮助你重新回到行动。 ○ 行动路线 保存适合自己的固定流程，减少重复思考和决策负担，让日常行动更容易发生。 ○ 行为对照 记录行动前后的状态、难度与用时，帮助你看清预想和实际的差异，积累“我做得到”的真实证据。 ○ 目标地图 把模糊的长期目标整理成阶段方向与下一步行动，让你即使停下来，也更容易重新继续。 ● 滚雪球适合什么人？ 滚雪球适合容易拖延、启动困难、完美主义、低精力，或总觉得自己不够自律的人。 你不需要一下子改变自己，只需要像滚动一颗雪球一样，接纳当下的自己，从一小步开始，逐步恢复行动力。 EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Оценки и отзывы

  • 5,0
    из 5
    Оценок: 40

*构建自己的行动支撑系统* 现在支持更优雅的调整/创建路线，可以把你的日常事务都固定下来，让你在状态不好的时候，依然可以行动 *越用越懂你* 现在滚雪球会自动沉淀你的偏好，用得越多会越来越符合你的习惯。

Версия 1.8.9

Разработчик 历 刘 указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в  политике конфиденциальности разработчика .

  • Не связанные с пользова­телем данные

    Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

    • Идентифика­торы
    • Данные об использова­нии
    • Диагностика

Разработчик может использовать различные способы обработки конфиденциальных данных в зависимости от таких факторов, как Ваш возраст и функции, которыми Вы пользуетесь. Подробнее

Универсальный доступ

Разработчик пока не предоставил сведений о функциях универсального доступа, поддерживаемых в этом приложении. Подробнее

Информация

Продавец
  • 历 刘
Размер
  • 20,4 МБ
Категория
  • Утилиты
Совместимость
Требуется iOS 17.0 или новее.
  • iPhone
    Требуется iOS 17.0 или новее.
  • iPad
    Требуется iPadOS 17.0 или новее.
  • Mac
    Требуется macOS 14.0 или новее и компьютер Mac с чипом Apple M1 или новее.
  • Apple Vision
    Требуется visionOS 1.0 или новее.
  • Apple Watch
    Требуется watchOS 10.0 или новее.
Языки
  • английский и упрощенный китайский
Возраст
13+
Встроенные покупки
Да
Авторские права
  • © 2025 刘历
  • Конфиденциальность

    • Еще от 历 刘

    Вам может также понравиться