滚雪球 - 恢复行动力
Utilidades
Gratis · Compras dentro de la app · Diseñado para iPad. No verificado para macOS.
滚雪球是一款可以帮你缓解拖延和启动困难的 APP，让你从一件件小事开始，在不同的状态下，恢复行动力。
● 滚雪球解决什么问题？
当你刷手机停不下来，但是又有一件很重要的事要去做的时候。
当你有一件很重要的事要去做，但是不知道怎么开始的时候。
当你被困难卡住，感受到压力，想要逃避的时候。
当你总觉得自己太慢、效率太低，怀疑自己做不到的时候。
当你想实现一个长期目标，却总坚持不下去的时候。
滚雪球会改变你对事情的认知，降低行动压力、减少内耗，并找到当下仍然可以做到的一小步，让你可以开始、继续、直到完成。
● 滚雪球与同类 App 有什么不同？
与同类 App 相比，滚雪球更关注「拖延、启动困难与情绪、状态之间的关联」
滚雪球以「行动激活」为起点，用「任务拆分、SOP」等工具帮助你立即解决问题的同时，还会帮助你通过「状态记录」「行为实验」等方式，了解自己的行为模式。
滚雪球不只是替你完成一次任务，也希望你在一次次使用中，逐渐学会接纳自己的状态，并不断积累真实的经验，修正“我做不到”、“我就是懒”的判断。
● 滚雪球有哪些功能？
○ 行动激活
通过 AI 把难以开始的事情拆成更容易完成的小步骤，帮助你迈出第一步。
○ 困难应对
当你感到压力、遇到困难或开始想要逃避时，先陪你接纳当下的情绪，再找到一个仍然可以做到的小动作，帮助你重新回到行动。
○ 行动路线
保存适合自己的固定流程，减少重复思考和决策负担，让日常行动更容易发生。
○ 行为对照
记录行动前后的状态、难度与用时，帮助你看清预想和实际的差异，积累“我做得到”的真实证据。
○ 目标地图
把模糊的长期目标整理成阶段方向与下一步行动，让你即使停下来，也更容易重新继续。
● 滚雪球适合什么人？
滚雪球适合容易拖延、启动困难、完美主义、低精力，或总觉得自己不够自律的人。
你不需要一下子改变自己，只需要像滚动一颗雪球一样，接纳当下的自己，从一小步开始，逐步恢复行动力。
EULA:
https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
*构建自己的行动支撑系统*
现在支持更优雅的调整/创建路线，可以把你的日常事务都固定下来，让你在状态不好的时候，依然可以行动
*越用越懂你*
现在滚雪球会自动沉淀你的偏好，用得越多会越来越符合你的习惯。
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Accesibilidad
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Ficha técnica
- Vendedor
- 历 刘
- Tamaño
- 20.4 MB
- Categoría
- Utilidades
- Compatibilidad
Requiere iOS 17.0 o posterior.
- iPhone
Requiere iOS 17.0 o posterior. - iPad
Requiere iPadOS 17.0 o posterior. - Mac
Requiere macOS 14.0 o posterior y una Mac con el chip M1 de Apple o posterior. - Apple Vision
Requiere visionOS 1.0 o posterior. - Apple Watch
Requiere watchOS 10.0 o posterior.
- iPhone
- Idiomas
- Chino simplificado, Inglés
- Edad
13+
- 13+
- Compras dentro de la app
Sí
- Plus $2.99
- Reward $4.99
- Basic $4.99
- Plus (Annual) $24.99
- Copyright
- © 2025 刘历