Articles on Suplementos alimentares

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Proteínas em pó e versões enriquecidas com proteínas de todos tipos de alimentos ocupam as prateleiras dos supermercados, mas só porque um produto tem proteína adicionada não significa que seja melhor para você. Djavan Rodriguez/Moment via Getty Images

Mais proteínas não vão fazer você ganhar mais massa muscular se não se exercitar mais

Linda M. Boland, University of Richmond

Você realmente precisa de todos esses suplementos proteicos na sua alimentação? Uma bióloga explica o que é ciência e o que é argumento de marketing na atual mania em torno das proteínas
Comprimidos de óleo de prímula, planta abundante em ácido gama-linolênico: estudos indicam que a suplementação com o óleo pode ajudar a aliviar manifestações da síndrome pré-menstrual, que envolve sintomas físicos, emocionais e comportamentais. Foto: Envato

Ácido gama‑linolênico (GLA): O que a ciência já sabe sobre os efeitos desse suplemento na saúde da mulher

Marcela Santos Ferreira, University of Connecticut

O GLA é um ácido graxo ômega-6 que tem despertado interesse por seu potencial anti-inflamatório e possível contribuição no manejo de condições hormonais
O magnésio é um metal essencial que o corpo precisa para produzir e operar mais de 300 enzimas diferentes que constroem proteínas e regulam a função muscular e nervosa, além de ajudar na liberação de energia dos alimentos e a manter a função sanguínea. fotostorm

Suplementos de magnésio ajudam no sono ou a prevenir cãibras musculares? Veja o que diz a ciência

Nial Wheate, Macquarie University and Wai-Jo Jocelin Chan, UNSW ; University of Sydney

Eis o que diz a ciência diz sobre as necessidades diárias de magnésio e se você deve tomar suplementos para suprir o corpo com este metal
Antes de jogar fora sua prateleira de especiarias, é importante lembrar: os riscos vêm de altas doses, principalmente na forma de suplementos. É improvável que uma leve pitada de canela em seu mingau cause problemas. Halil ibrahim mescioglu/Shutterstock

Por que o consumo excessivo de gengibre, cúrcuma ou canela pode interferir na prescrição de medicamentos

Dipa Kamdar, Kingston University

Uma pitada de canela ou cúrcuma pode aumentar o sabor e beneficiar a saúde, mas suplementos de altas doses dessas especiarias podem fazer mais mal do que bem.
As evidências científicas atuais não apoiam o uso da maioria dos suplementos para prevenção do câncer e, em alguns casos, alerta que certas suplementações de alta dosagem podem até aumentar o risco. AP Photo/Elise Amendola

Saiba por que os suplementos não são uma solução mágica para o câncer

Justin Stebbing, Anglia Ruskin University

Por que o ceticismo pode ser mais saudável do que os suplementos de bem-estar quando se trata de prevenir e tratar o câncer

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