안녕하세요. 계속해서 활동적인 삶을 유지할 수 있게 해주는 Gentler Streak 앱에 오신 것을 환영합니다! 수상 경력에 빛나는 건강 및 피트니스 트래커인 Gentler Streak은 사용자가 앱의 기준에 맞추도록 요구하지 않습니다. 대신 매일 사용자의 컨디션과 전반적인 웰빙 수준에 따라 맞춤 가이드를 제공하죠. 끊임없이 움직이기보다는, 꾸준한 습관을 만들어 가고 싶으신 분을 위한 앱입니다.
소규모 인디 팀이 정성을 기울여 제작했습니다.
• 2024 Apple Design Award - 사회에 미치는 영향 부문 | 2022 올해의 Apple Watch 앱 | 오늘의 앱 | 에디터의 선택
• The Verge, Forbes, TechCrunch 등의 추천
▶매일의 준비 상태 파악하기◀
[핵심 건강 측정 정보]
핵심 바이탈 및 수면 요약으로 아침을 시작하세요. 직접 느끼기도 전에 뭔가 이상한 부분이 있는지 파악할 수 있죠. 준비 상태에 따라 운동 추천을 받아보세요. 홈 화면 위젯을 설정해 이러한 정보를 손쉽게 확인할 수 있습니다.
[완전한 수면 분석]
수면의 시작부터 회복적 수면을 어느 정도 취했는지까지, 그야말로 수면의 모든 부분을 확인하실 수 있습니다. 14일 동안의 수면 시간, 일관성, 단계의 추세를 확인하고 수면 패턴과 수면 위생을 개선할 방법을 알아보세요.
[신규 - 일일 걸음 수, 색다르게 기록하기]
이제 일일 걸음 수, 이동 거리, 걸은 시간, 오른 층수, 걷기 중 심박수를 추적할 수 있으며 이 모든 것이 14일 동안의 추세 개요와 함께 제공됩니다.
우리의 접근 방식은 단순히 걸음 수 목표를 강요하는 것이 아니라, 일상적인 활동 패턴을 이해하도록 하는 데 중점을 두고 있습니다. 일상적으로 걷는 분들이나 만성 질환을 관리하는 분들에게 특히 적합한 기능이죠.
[주기에 맞는 활동 파악]
생리 주기 단계에 따른 일일 스트레스 내성을 파악하고 현재 상태에 맞는 지원을 받으세요. 생리가 시작되면 쉬어갈 수 있도록 '흐름 운동'과 같은 운동이 제안됩니다.
▶자신에게 맞는 활동적 삶◀
[STREAK & 상태]
휴식이 필요한 날에도, 몸에서 필요한 부분을 채워주며 Streak을 유지하세요. 아프거나, 다쳤거나, 휴가를 떠나는 등 일상 생활에 변화가 생긴다면 이에 따라 상태를 조정하세요. 죄책감을 느낄 필요가 없는 일이니까요.
[수상 경력에 빛나는 APPLE WATCH 운동 트래커]
실시간 운동 효과와 심박수 구간을 추적해 운동의 강도를 관리하고 오버트레이닝을 피하세요. '무리함' 상태가 되기까지의 카운트다운이 제공되어 너무 밀어붙이는 상태에 가까워질 때가 언제인지 정확하게 파악할 수 있습니다.
[맞춤형 운동 추적]
집안일부터 시작해 다양한 운동에 이르기까지 140개 이상의 활동을 추적하세요. 상세한 지도와 측정 정보 차트가 제공됩니다. 이러한 정보를 통해 건강한 활동 수준을 유지하세요.
[나에게 맞는 일일 운동]
매일 휴식에서 고강도 운동에 이르기까지, 준비 정도를 기반으로 한 맞춤형 운동 제안을 받아보세요. 스마트워치에서 바로 확인 가능한 Go Gentler의 제안을 통해 운동 시간과 강도를 조정할 수 있습니다.
▶궁극의 운동 일지◀
[맞춤형 요약]
운동 요약을 맞춤형 피트니스 일지로 활용하세요. 운동 이름 변경, 메모 및 사진 추가, 좋아하는 세션 표시 등으로 자신에게 중요한 세부 정보를 표시하도록 커스터마이징할 수 있습니다. 또한, 필요할 때는 RPE 차트를 이용해 어느 정도의 노력을 기울였는지 조정할 수도 있습니다.
[진행 상황 차트]
주간, 월간, 연간 차트로 진행 상황을 파악하세요. 월간 및 연간 요약도 제공됩니다.
[실시간 현황 및 위젯]
실시간 현황을 사용해 iPhone에서 추적하고 홈, 잠금 화면에서 인터랙티브 위젯을 활용하세요.
[모두가 이용할 수 있는 앱]
진한 글자, 동적 입력, 투명도 감소, 대비 증가, 동작 조정, VoiceOver 등 다양한 접근성 기능을 지원합니다.
[개인정보 보호]
건강 데이터는 Apple HealthKit을 통해 기기에만 머무르며, 외부에서 처리되지 않습니다.
월간, 연간 또는 평생 Gentler Streak Premium 플랜으로 고급 기능과 가족 공유를 활용하세요.
현재 구독 기간이 종료되기 최소 24시간 전에 자동 갱신을 끄지 않으면 구독이 자동으로 갱신됩니다. 현재 기간이 종료되기 전 24시간 이내에 갱신 비용이 계정에 청구됩니다. 설정 > Apple ID > 구독에서 플랜을 관리하고 자동 갱신을 끌 수 있습니다.
Gentler Streak은 의료 기기가 아니며 전문적인 의료 조언을 대체하지 않는다는 점에 유의해 주시기 바랍니다.
서비스 약관: https://gentler.app/terms/
개인정보 보호방침: https://gentler.app/privacy
자신을 한계까지 밀어붙이는 대신, 작은 운동에도 보상을 받아보세요. 기존 운동에 대한 접근 방식에 균형을 더했습니다. 기분 좋은 그래픽과 함께 휴식일 추천을 통해 동기부여까지 놓치지 않는 섬세한 관리 수준을 느껴보세요.
thank you
zot233
I am Jiang Linhan, a university student in China. I actually didn't like exercising before, but after a semester of sitting for long periods, I gained 10 kg. So I need to lose some weight. I discovered that dancing in Apple Fitness+ is suitable for me, and I dance every day. However, sometimes I don't know how long I should dance or if I should do another 30 minutes. The gentler option gives me a suitable reference indicator, like the progress bar on the homepage, which helps me understand whether I’ve met my daily exercise goals or if I haven’t done enough. It allows me to arrange my life easily and prevents me from overexerting myself and causing muscle strains.Also, the Apple Watch is compatible, but I prefer to stay consistent with Fitness+ and use Apple's official fitness app. I don’t have any other reason for this preference. However, I have to say that it offers many features, and most of them are free. As a student, I don't have much pocket money and can't afford the premium version. But the app developers have been kind enough to leave the essential homepage progress bar and widgets available for free users. I really appreciate that! 👍 Thank you for your development!
Amazing, but requires user involvement to have real value
monstrose
I’ve been using this app for a couple of years, and it is by far the best fitness tracker I’ve found. I’ve been able use Gentler Streak to find fitness that’s sustainable while managing chronic illness, rather than being pushed to burnout with arbitrary goals. I love that the developers have continued to integrate more health data as it’s become available, and I’m excited to see how the app keeps evolving. The only reason I can’t give this app 5 stars is that for non-cardio strength exercise (specifically yoga, for me) the perceived exertion that the app applies is way, way off. Every yoga class I take, the app registers as “extremely light,” even if I’m sweating bullets, can’t regulate my breathing, and my muscles are burning. If I don’t go in and update that to how hard the session really feels, I would be headed in the wrong direction in a serious way, pushing too hard and going straight into PEM. I can definitely understand why it’s hard to quantify effort with exercise where the difficulty doesn’t have an immediate link to heart rate, and honestly I’m not sure if this is something that really has a fix, but that’s been my only frustration with this app. Bottom line, if you are looking for a way to sustainably build fitness (especially if you’re managing fatigue and chronic illness), this app is a life changer; just make sure you’re digging into the details and making sure that the assumptions the app is making are correct.
개발자 답변
Hi! Thanks for taking the time to share your experience with Gentler Streak. I feel you on the RPE for the yoga workouts. We’ve explored smarter ways to improve this, but finding a reliable and scalable automated solution has proven very tricky - if it were easy, someone would’ve probably cracked it by now😅 For now, manual adjustment remains the most practical and accurate approach. Wishing you a pleasant fitness journey, Vid
Still needs a bit of work
KRKapple
UPDATE: We still aren’t getting anything to show our steps as activity in this app. That’s a critical issue here. We shouldn’t have to log our daily steps as workouts to record the activity. I’ve tried doing this to have a more accurate picture of wellbeing and actually have the app saying I’m overreaching when it’s not that hard to walk throughout the day, taking breaks in between. Developers need to find a way to work this into the algorithm for the app. As it stands it seems that while other apps ignore the need for customization based on individual abilities/needs this app ignores the need to have basic data at its core. We need to meet somewhere in the middle here ASAP. ————I like the app but there are area it needs work; 1) The new Wellbeing tab and syncing with Health is good, but why doesn’t it show our steps? and why aren’t our streaks reflecting our walking throughout the day? This needs attention ‼️ 2) I’ve had to edit sleep in other apps as it over estimated my time sleeping. But then this app shows “Insufficient data” under the Wellbeing tab.🤨 The day is there? I just corrected it so that the record is accurate. This shouldn’t be a problem. 3) One of the reasons I’ve liked this app is the ability to do things at our own pace. I don’t like the “reminders” about exercising or losing a streak. A streak shouldn’t rely solely on workouts but also steps. See point 1.
개발자 답변
Hello, thank you for taking the time and leaving a review. We are indeed a work in progress. 😊1. a) Steps may become a part of Wellbeing if we find a sensible way to include them. b) Your heart rate is the base for the TRIMP formula, which lies at the core of our algorithm. When you don't track your workout, we get very scarce feedback on it; therefore, we cannot estimate the toll it took on your body. The same goes for steps that appear as exercise minutes (if you use Apple Watch). We take it into account, but since heart rate data is not dense, we can't tell the strain it had on your body, therefore the effect on Activity Path is most probably not as great as it would be with full data. The Apple Watch reads your heart rate continuously every couple of seconds when tracking a workout, giving us great data to work with. When you are not tracking, your watch reads your heart rate every 2 to 5 minutes, getting up to 20 readings per hour at best. 2. This was a bug that was removed with the next version. If the problem still persists, please send over an email to support@gentlerstories.com and we will have a look into it. 3. Reply in the 1st point covers this. I agree this would be optimal, but it would not be backed with data, which then makes it messy. You could insert walking activity by hand, and do an equivalent of distance, and estimate your efforts with RPE. However, this is not optimal and we would suggest tracking as many workouts as possible, and with that getting quality data in, so we can guide you best as we can.
지난 업데이트에 화룡점정을 더했어요!
새로운 기능: 컴러 지도 스타일
여러분이 요청하셨죠. 이제 운동을 공유할 때 지도 커스터마이즈 옵션에 컴러 라이트 지도와 다크 지도가 추가됐어요. 이 두 가지는 앞서 추가된 흑백 스타일과 위성 스타일에 합류합니다. 이제 지도가 있는 모든 운동에서 다섯 가지 스타일을 모두 사용할 수 있어요. 부담 갖지 말고 공유하고 @gentlerstreak 을 태그해 주세요!
개선 사항
차트가 이제 더 빠르게 로드됩니다.
지난 업데이트에 또 무엇이 있었는지 놀치셨다면:
새로워진 공유
여러분이 Gentler Streak에서 공유를 어떻게 사용하는지 살펴본 뒤, 처음부터 다시 만들었어요. 더 간단하게, 더 가볍게, 더 보기 좋게 다듬었죠. 여러분의 스토리에 딱 어울릴 거예요! 더 많은 공유 옵션이 곧 추가될 예정이며, 지금은 운동 요약에 집중했습니다.
알아두면 좋은 점:
• 새로워진 공유는 모든 운동 요약에서 사용할 수 있어요.
• 라이트, 다크, 위성 지도와 투명 배경, 또는 원하는 배경 중에서 선택하세요.
• 지도가 없는 운동에서는 심박수 차트가 주인공이 됩니다.
• 어떤 지표를 세상에 보여줄지는 여러분이 정해요.
• 게시하기 전에 저희를 태그하는 것도 잊지 마세요. 리포스트해 드릴게요!
새로운 개인 이야기
새로운 이야기가 도착했어요. 이번에는 열정적인 킥복서 선수의 이야기예요! Matt Marenic이 Gentler Streak과 Tiimo를 사용해 하루를 어떻게, 왜 정리하는지 들려주었어요. 이야기는 인사이트 > 커뮤니티의 이야기 > 내 하루를 다시 손에 쥐기에서 볼 수 있어요. 이 시너지를 알아챈 게 저희만은 아니었네요. 여러분 중 일부는 저희보다 먼저 발견하셨더라고요!
Gentler Streak을 사랑해 주셨다면, App Store에 남기는 짧은 리뷰가 정말 큰 힘이 돼요. 저희가 아무리 좋다고 말해도, 여러분의 이야기로 전해지는 게 다르니까요.
의견이 있으신가요? 모든 이메일을 읽고 있으니 편하게 알려주세요.
Email: support@gentlerstories.com
Reddit: r/gentlerstreakapp
Instagram & Threads: @gentlerstreak
저희와 함께 여러분의 피트니스를 탐험해 주셔서 고마워요!
버전 5.12.9
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