你有沒有發現，有時其實沒什麼事，卻還是會打開手機？排隊的幾分鐘、休息的小空檔，很容易就不知不覺滑起來。想戒掉這樣的習慣的話，或許《one sec》可以幫上忙。當你準備打開自己設定為分心來源的 App 時，《one sec》會讓你暫停一下，想想是不是真的須要開啟它。

推薦原因：《One Sec》的設計旨在鼓勵你自我覺察。其中允許你短時間使用分心 App 的功能，很適合避免「本來只是要看訊息，結果滑到停不下來」的狀況。此外，「Always Ask」模式會在你每次開啟 App 時要求你設定使用時長，藉此把被動接受時間限制轉化為有意識的決策。

實用功能：啟用「Healthy Alternatives」後，每當你停下來時，系統會提供幾個方法幫助你重新調整節奏。你可以從多種建議中挑選，包括伸展、呼吸練習，甚至是有趣的腦力挑戰。

認識開發者：來自德國柏林的 Frederik Riedel 深信小小的調整能帶來顯著改變。他同時也是攀岩與抱石 App《Redpoint》的開發者。兩款 App 看似南轅北轍，其實理念一致：進步來自覺察、反覆練習，以及懂得適時停下腳步。