誰かのための禁煙
衝動の波に乗る、やさしい減煙アプリ
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iPhone
今はやめなくていい。一本ずつ、気づくところから。
禁煙アプリは「あと何日続いた」「失敗」と、あなたを採点しがちです。でも、吸いたい気持ちは意志の弱さではありません。それは数分で必ず引いていく、ひとつの波です。
このアプリは、その波とのつきあい方を変えるためのものです。
■ 吸いたくなったら、波に乗る
「吸いたい」を押すと、衝動の波が画面に現れます。高まり、山を越え、引いていく——その様子を、ゆっくりした呼吸（4秒吸って、6秒吐く）とともに眺めるだけ。多くの衝動は、乗り切っているうちに自然と過ぎていきます。
■ 吸っても、責めない
我慢できずに吸ってしまっても大丈夫。「吸った」もワンタップで、ただ記録するだけ。叱る言葉も、途切れるカウンターもありません。すべては、あなたを知るためのデータです。
■ きっかけに気づく
仕事、食後、飲酒、退屈、イライラ——吸いたくなった「きっかけ」を選んで残せます。続けるうちに、自分のパターンが静かに見えてきます。
■ 大切な人を、そばに
やめたい理由になる人の写真を、ホームに置けます。言葉より雄弁な、あなただけのリマインダー。
■ 押しつけない記録
波に乗り切れた回数
衝動に気づいて観察できた本数
ゆるやかに描かれる、これからの見通し
数字はあなたを評価するためではなく、変化に気づくためのもの。減らすペースも、ゴールも、あなたが決めます。
■ あなたのデータは、あなたのものだけ
記録はすべて端末の中だけに保存されます。アカウント登録は不要。広告もありません。
やめられない自分を責めるのは、もう終わりにしませんか。
一本ずつ、気づくところから。
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Accessibility
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Information
- Provider
- Masao Saeki
- Size
- 52.4 MB
- Category
- Lifestyle
- Compatibility
Requires iOS 16.4 or later.
- iPhone
Requires iOS 16.4 or later. - Mac
Requires macOS 12.0 or later and a Mac with Apple M1 chip or later. - Apple Vision
Requires visionOS 1.0 or later.
- iPhone
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- English
- Age Rating
18+
- 18+
- Frequent
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Contains
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