Οι σύντομες προτροπές σε συνδυασμό με τις καθοδηγούμενες συνεδρίες του Halo σε βοηθούν να αφοσιωθείς στους αναστοχασμούς σου.

Τι λατρεύουμε: Τι σημαίνει για σένα η αυτοπεποίθηση; Τι είναι αυτό που θεωρείς δεδομένο; Ερωτήσεις σαν κι αυτές σου δίνουν την έμπνευση για να ξεκινήσεις να καταγράφεις τις σκέψεις σου, ενώ τα μαθήματα σε καθοδηγούν να στοχαστείς για πιο σπουδαία θέματα, όπως η φιλία ή η αγάπη για τον εαυτό σου.

Γρήγορη συμβουλή: Στην καρτέλα Discover, πήγαινε στη συλλογή Fundamentals για ένα ταχύρρυθμο μάθημα σχετικά με τα οφέλη της τήρησης ημερολογίου. Θα μάθεις πώς το να κρατάς ημεολόγιο με τη μέθοδο του ελεύθερου συνειρμού μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι πιο εύκολα, ή γιατί το να γράφεις γράμματα —ακόμα κι αν δεν τα στέλνεις— μπορεί να σε βοηθήσει να κλείσεις τον κύκλο μιας περίπλοκης σχέσης.

Γνώρισε τον δημιουργό: Ο ιδρυτής Naim Cesur δημιούργησε το Halo, αφού βίωσε ο ίδιος τα οφέλη της συνήθειας του να κρατά ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. «Η συνεργασία με έναν ψυχολόγο με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω πόσο ισχυρές μπορούν να είναι οι σωστές ερωτήσεις, και ήθελα να κάνω αυτό το είδος αναστοχασμού πιο προσιτό» λέει.